Pro-kuntoon pienryhmätreenit käynnistyvät 15.1.2022 Tampereella.
Valmennus järjestetään yhteistyössä Kauppi Sport Centerin kanssa kanssa.
Ilmoittautuminen info@pro-energy.fi
Haluatko monipuolista treeniä, innostavan ympäristön liikkumiseen, tuloksia harjoittelusta?
Täällä se onnistuu!
Valmennuksen sisältö: Ravintovalmennus, harjoittelunohjelmointi ja harjoitusohjelmat koko valmennuksen ajalle omatoimiseen harjoitteluun, oman ryhmän hyvä meininki treeneissä ja valmentajan tuki, 2 x ohjatut yhteisharjoitukset + vko, 1 x kehonhuoltoharjoitukset/vko, kuntotestaukset ja liikkuvuustestaukset.
Treenien ajankohdat ovat
ryhmä 2 Tiistai ja torstai aamu klo 6:30-7:30 (3 paikkaa vapaana)
ryhmä 3 Tiistai ja torstai aamu klo 7:30-8:30 (3 paikkaa vapaana)
kehonhuolto to klo 19:45 – 21:00 Nokialla.
Valmennuksen hinta on 119 € / 4 vko. + 30 €/kk kuntosalimaksu
HUOM. Tarvitset oman asiakkuuden Kauppi Sport Centeriin.
Alta löydät lisätietoja valmennuksesta.
Pro-Kuntoon pienryhmätreenit käynnistyvät Nokialla 15.1.2022.
Valmennuksemme jatkuu kunto- ja voimaharjoittelukeskus Voimalassa Nokian Liikuntamaailmassa.
Ilmoittautuminen info@pro-energy.fi
Haluatko monipuolista treeniä, innostavan ympäristön liikkumiseen, tuloksia harjoittelusta?
Täällä se onnistuu!
Valmennuksen sisältö: Ravintovalmennus, Nokian Liikuntamaailman asiakkuus, harjoittelunohjelmointi ja harjoitusohjelmat koko valmennuksen ajalle omatoimiseen harjoitteluun, oman ryhmän hyvä meininki treeneissä ja valmentajan tuki, 2 x ohjatut yhteisharjoitukset + vko, 1 x kehonhuoltoharjoitukset/vko, kuntotestaukset ja liikkuvuustestaukset.
Treenien ajankohdat ovat
Ryhmä 1 maanantai ja keskiviikko klo 6:30-7:30 (täynnä)
Ryhmä 4 tiistai klo 19-20 ja sunnuntai klo 11
Ryhmä 5 keskiviikko 17:15-18:15 ja sunnuntai klo 11
Ryhmä 6 keskiviikko 18:15-19:15 ja sunnuntai klo 17:30
Ryhmä 7 keskiviikko klo 19:15-20:15 ja sunnuntai klo 10
Ryhmä 8 keskiviikko klo 20:15-21:15 ja sunnuntai klo 11
Ryhmä 9 kestävyys ja lihaskunto torstai klo 17:30-18:30 ja sunnuntai klo 12-13 (1 paikka vapaana)
Ryhmä 10 Kehonpainoharjoittelu torstai klo 18:30-19:45 ja sunnuntai klo 18:30
kehonhuolto to klo 19:45 – 21:00 Nokialla.
Valmennuksen hinta on 149 € / 4 vko.
Alta löydät lisätietoja valmennuksesta.
Aikuisten telinevoimistelutreenit jatkuvat Tampereella tammikuussa 9.1.2022 Kauppi Sport Centerissä!
Paikka: Kauppi sport Center
Kurssit soveltuvat kaikille liikkujille, jotka haluavat
– oppia uusia taitoja
– haastaa itseään harjoitellessaan
– harjoitella monipuolisesti
– oppia kehonhallintaa
Treenien ajankohdat:
Jatkoryhmä klo 18:00-19:15
Alkeisryhmä klo 19:15-20:30
Hinta: 165 €
maksuvälineinä käyvät myös erilaiset työnantajan liikuntaetuudet, setelit ja saldot.
Ilmoittautuminen kursseille on käynnissä nyt info@pro-energy.fi
Pro-Energy goes Bali!
Unelmien aktiiviloma
Balilla talvella 2022
Loman hinta on 1300 € + lennot noin 600-675 €.
aktiiviloma balilla 18.2-1.3.2022
Laita meille viestiä aktiivilomaan liittyen vastaamme mielellämme kysymyksiinne.
info@pro-energy.fi
Pro-Energy goes Pyhä!
Upea aktiiviloma keväthangilla!
Pyhätunturilla 2022
3.4-10.4.2022
Katso lisätietoja tulevasta aktiivilomasta alta.
Pyhä aktiivilkoma 3.4-10.4.2022
Matkalle pääsee mukaan enää 7 osallistujaa.
Laita meille viestiä aktiivilomaan liittyen vastaamme mielellämme kysymyksiinne.
info@pro-energy.fi
Hiihtokoulu 2022
Hiihtokoulussa opetellaan/perehdytään vapaanhiihdon tekniikkaan erilaisten harjoitusten sekä yhteislenkkien avulla. 23.1-20.3.2022
Koulu sisältää 9 tapaamiskertaa erilaisilla teemoilla.
Tapaamiset pidetään sunnuntaisin klo 14:30-16:00.
Tapaamisien pakkasrajaksi asetamme -20 astetta. Mikäli ilma on kylmempää, järjestämme korvaavan tapaamisen toiseen ajankohtaan.
Hiihtokoulun tekniikkaopetuksissa kokoonnumme Nokian Keskusurheilukentälle, ja latuja käymme Koluamassa myös Koukulla.
Hiihtokoulussa opettajana toimii Petteri Avola.
Osallistumismaksu: 129 €
Osallistuminen / ilmoittautuminen: info@pro-energy.fi
Välineet:
Koska hiihtokoulussa perehdymme vapaanhiihdon tekniikkaan, olisi suotavaa, että osallistujilta löytyisi sen mukaiset sukset.
Luistelusukset – oma pituus + 10-15 cm
luistelusauvat – oma pituus cm x 0,88 – 0,91
luistelumonot – korkeavarsi, tukevat nilkkaa
Vaatetus sään mukaan noudattaen kerrospukeutumisen esimerkkiä: Alla kosteutta siirtävä asuste, välissä lämmittäväkerros, päällä vettä/tuulta hylkivä kuorikerros ja hiihtohanskat ei mielellään rukkaset/toppahanskat.
